体験者の声
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ピアノとフェルデンクライス(2) 20代 ピアノ講師 ※下記の「ピアノと・・・(1)」と同じ人の数年後の「声」です。 ピアノとフェルデンクライス(1) 20代 学生 レッスンで変わったこと 60代 男性 F I の体験談です M.H.さん 45歳 女性 器用と不器用の壁 安藤淑子さん (全国ミス健康美総合優勝) ATM からの気づきの具体例 S.Mさん 30代 男性 腰の痛みが無くなりました M.Mさん 20代 女性 ウォーキングを楽しむ 40代 女性 PCとアルゼンチンタンゴ 40代 女性 中国武術とフェルデンクライス 50代 男性 両股関節変形症 50代 女性 ギタリスト&カウンセラー M.Kさん 50代 男性 背中の痛みと緊張 50代 女性 |
ピアノとフェルデンクライス(2) (20代 ピアノ講師) 大学2年生の時に出会ったフェルデンクライス。 あれから3年が経ちました。4月からピアノ講師として就職し、環境が大きく変わりました。学生の頃は月に1〜2回通っていたFIも、今では2ケ月に1回くらいになってしまいました。 学生の頃は、毎年多くの演奏会に出演する機会をいただいたり、夢だったオーケストラとの共演も叶いました。フェルデンクライスに出会っていなかったら、夢のままで終わっていたかもしれません。 3年前と比較して、自分で自分が開放的に、楽観的に、柔軟に、そして、プラス思考になったと感じています。現に、久しぶりに会った人からは「なんか変わったよね」「よく笑うようになったよね」「前までもっと怖くて真面目な人だと思っていた」などと言われるようになりました。 過去の私は自分に自信がなくて、学業もピアノも人より打ち込まなければ追いつけないと思い込み、何事も必死に取り組んでいました。人と比べてできない自分に落胆し、自身に高いハードルを課し、頑張ることが正義だと思い込み、苦しみながら生活していました。きっとそれが身体の緊張を助長させ、頑張って弾いて腕を痛めて、本番では緊張して思い通りに弾けなくて、さらに頑張らねば・・・、という悪循環を生みだしていたのでしょう。 しかし、フェルデンクライスを通して自分と向き合うようになり、比べる対象が自分に変わりました。周りに追いつこうと必死にもがき、自分を追い込んでいた緊張感のある生活から離れ、前の自分より今の自分の方がより良い演奏ができる喜び、理想の音が出せる嬉しさ、多彩な音色を操れる幸せ、テクニック的な問題の解消による快適さ、そしてなにより音楽の美しさ、楽しさなどを感じられるようになったことで、変われたのかもしれません。 現在は、心身ともに開放的に過ごせているおかげか、社会人になって環境が変わってもあまりストレスを感じることなく、大好きなピアノに携わることができて、日々喜びを感じながら生活しています。 日常生活において、自分の違和感や変化に以前より敏感に気づくようになり、それが自分を見つめ直すことに繋がっているのだと思います。 現在私は、3歳のお子さんから、定年退職された60代の方まで、50名弱の生徒さんにピアノを教えています。現代社会は多忙を極め、幼稚園児は小学校受験を、小学生は中学受験をする方もかなり多くいます。 塾や習い事に追われる子供たちは、果たして心から楽しんで音楽をすることができるでしょうか。そのような生徒さんは、身体も固まりがちで、演奏面においても音色が硬い傾向にある気がします。 私は大岩先生のようなFIやフェルデンクライスの指導はできませんが、ここで培った”自然体”でいることとは何か、また、私にできることはなにか日々考えながら生徒さんと接することに努めました。私は自身の経験から、自然体から笑いを連想しました。 私は、「緊張の解放(ほぐれる)→笑い」の関係が生じるならば、「笑い→緊張の解放」も生じるのではないかと考えました。 日々時間に追われ、毎日を慌ただしく生きる生徒さんたちには、趣味の一つとして、生活の彩りの一つとして音楽やピアノを選択されていることが多いと思います。そんな中で楽しく、心から笑っているときは、身体に無駄な緊張は無いと思います。 私はまず会話での笑いを心がけ、それからレッスンに入るようにしています。週に一回のレッスンは、追われる時間を忘れて音の世界に浸る数十分であっても良いのではないかなと思うようになりました。 過去に私自身が身体の痛みや緊張があり、思いを音に反映できず、思い描く演奏ができなかった苦い経験をもとに、生徒さんの悩みに応じた指導を出来るだけ心がけています。的確なアドバイスはまだまだ難しいですが、心身の原因を突き止められるようになりました。自身の克服経験をもとに、私なりの改善策を伝えることができました。 そして、生徒さんからは、「以前より本番を楽しむことができた」や、「本番で緊張すると音が抜けがちだったが、抜けにくくなった」などのお声をいただきました。私の過去と重なり、本番の心持ちが変化した生徒さんの成長がとても嬉しかったです。 先生はよく、「フェルデンクライスには正解がない」とおっしゃいます。それは終わりのない旅をするようなものだと思うのですが、ピアノの世界もまた同じです。これからも自分と向き合うことを大切に、先生のお力をお借りして、昨日の自分より今日の自分が少しでも良いものであるように、日々精進して参りたいと思います。 |
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レッスンで変わったこと (60代男性) フェルデンクライス名古屋で大岩先生のレッスンを受けるようになってから、3年が経とうとしている。思いのほか私には大きな変化があったようだ。
3か月ほど前のことだが、講演する機会があった。後でそのときの写真を送っていただいたのだが、写真の私は実に自然に立っていて、昔のように傾いていない。昔の姿勢はひどかった。必ず首は傾いていて、疲れてくると「身体が歪んでいる」と、よく家人に言われていた。最近、知人から「痩せましたね」と言われることがある。特に痩せたということはないのだが、すっきりと立つとスマートに見えるようだ。
朝はベッドの中で背骨を前後左右に曲げ伸ばし、通勤のときは歩きながら肩甲骨をゆっくりと回し、そうしながら足の裏の形を考えたりしている。椅子やソファでは腰を曲げたり反らしたりして、湯船では足の指の骨を付け根まで触ったりしている。不精なもので計画的ではないのだが、それだけ身に付いてきたということである。
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「FIの体験談です」 (M.H.さん 45歳 女性) F.I.(個人レッスン)を受け始めて8ヶ月が経ちました。
私は、30代半ばから肩こり、目の疲れ、腰痛などに悩まされていました。
マッサージ、鍼灸、整体など、多いときは週に3回通っていました。
いろんな店を渡り歩いて5年ぐらい経ちましたが、ほとんど変化がなく止めました。
今度はフィットネスクラブに入会しました。
水泳、アクアビクス、エアロビクス、ヨガ、筋トレなど良さそうなものは全て試しました。
フィットネスクラブでは、多くの人が無理な運動のせいで関節や腰、背中に痛みや炎症を抱え悩んでいました。
私も肩こり、腰痛は治るどころか酷くなるばかりで、顔色は悪いし、顔つきも老けてくるし、気分もすごく落ち込みました。
3年通い、止めました。
このころ、身体の硬さが原因かもしれないと思い始め、「身体 柔らかい」などと検索していて、フェルデンクライスという言葉に出会いました。
もう、こうなれば、良さそうなものは全て試してみようと決心し、フェルデンクライスに通うことにしました。
1回目はただの優しいマッサージという感じでピンときませんでした。
期待せずに通った4回目の帰り道、衝撃を受けました。
お腹に貼り付いていた、固い感覚(肉?筋肉?筋?)が無くなり、足を前に出したり、手を前後に振ったりすることがとても楽に感じたのです。
初めての感覚でした。
大岩先生のおっしゃる「自分でも気付かずに身体を緊張させていること、そこに気付くのがフェルデンクライスなんだ」という意味が少しだけ理解できた瞬間でした。
その日からフェルデンクライスにはまり、今では腰痛も肩こりも目の痛みもかなり良くなりました。
以下はフェルデンクライスのお陰で変わったことです。
・体つきが目に見えてキレイになった。特に足が細くなり、今まで避けていたスカートをはけるようになった。
・肌つやが良くなった。月に1万円ほどかけていた化粧品を止め、オリーブオイルのみに変えた。
・大量のサプリメントを全て止めた。身体のだるさが無くなり若々しくなったので、飲む必要がなったので。
・顔のシワ、たるみが減った。おでこのシワが1本も無くなった。あごのたるみが減り、すっきりしたと数ヶ月ぶりに会った友人に驚かれた。
身体が軽くなると動きが軽快になり、外出も楽しくなります。
以前よりもおしゃれを楽しむようになりました。
フェルデンクライスに出会って人生が良い方向に変わりました。
大岩先生に出会えたことを心から感謝しています。 |
「器用と不器用の壁」
2007年全国ミス健康美 総合優勝
(安藤さんは2011年の全国大会でも総合優勝されました)
2006年12月、初めてATM(グループレッスン)に参加する。
ロルフィングの先生の勧めもあって、神経系を開発するフェル
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ATMからの気づきの具体例
( S.M さん 30代男性 )
腰椎ヘルニアを患って以来、様々な治療法やボディワークを試し ATMはかれこれ4年ほど、月に1〜2回のペースで参加している < 肚からの波呼吸ATM 2011,9/4レギュラークラス>
お腹を凹まして息を吐く時、つい腰を反らせたり、胸骨を上へ上
<日常の具体的な気づき>
魚類のような背骨の動きのATM(肋骨がアコーディオンのように
このATM時の変性意識状態は、「この動きを○回やろう」「上手 |
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紫木蓮
腰の痛みが無くなりました
( M.M さん 20代女性 )
腰の痛みをどうにかしたくて、FIをお願いしたのが初めでした。 夜寝ていても、痛みで起きてしまうことが度々あったのですが、 FIを受け2〜3日経ってからその痛みが急に無くなり、とても 驚いた ことを覚えています。 FIを受けいつも驚くのは、効果が持続することです。 今までカイロプラクティックに何度か通いましたが、受けた直後 の み軽くなるばかりで、あっという間に元に戻るという繰り返しでした。 FIではそれがなく、そればかりか、受ける度にどんどんと状態が 良 くなっていくのが実感出来ます。 事務職のため、1日8時間椅子に座りっぱなしですが、今では肩こり も あまり感じることがなく、とても快適に仕事をしています。 とても不思議なセッションです。 マッサージのようにしか見えず、痛 みもないのに、効果があるというのは 中々珍しいのではないかと 思います。 |
ウォーキングを楽しむ
(40代女性)
ATM(グループレッスン)とFI(個人レッスン)を2年ほど続 右足首を捻挫して3週間ギブスをはめていたのですが、
精神的にも楽になり、むやみに力んで自分で自分を追い込んで
時間までにゴールできなくても情緒を感じることができる満足 日常生活の中でもふと楽しいと思えることが多くなり、
最初はフェルデンクライスがよくわからなかったのですが、
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(40代 女性)
フェルデンクライスは私にとってなくてはならないもの。 仕事はPCワーク、そして趣味でアルゼンチンタンゴを習っていま すが、仕事のあとも肩こりが治りやすくなってきました。 また、タンゴを踊るときも程よく力が抜けて非常に踊りやすくなっ てきました。 おかげで20代のころより、体のしなやかさには自信がついてきま した。 |
私は、長い間、空手を学んできました。しかし、年齢を重ねる
また、ATMを受けることで、FIで感じた感覚を再確認し、
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両股関節変形症
(50代女性)
正直言って、ここまで良くなるとは思いませんでした。あれほどひ
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ギタリスト&カウンセラー
(M.Kさん 50代男性)
私とフェルデンクライスとの出会いは10年以上前になります。
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背中の痛みと緊張
(50代女性)
背中の痛みと緊張の治療法を探すなかでフェルデンクライスと
その後個人レッスンも受け始め、関節や背骨などへの先生の丁
以前は前かがみの姿勢を続けると背中が固まり、力を入れてぼ |